Já o Dia Mundial do Sono foi estabelecido em 2008, pela World Sleep Society (WSS), uma organização sem fins lucrativos dedicada à educação sobre o sono e distúrbios do sono em todo o mundo. É uma iniciativa internacional que visa destacar a importância do sono para a saúde e o bem-estar.

O Dia Mundial do Sono geralmente acontece na última sexta-feira de março de cada ano. Durante esse dia, são realizadas diversas atividades para aumentar a conscientização sobre questões relacionadas ao sono, como distúrbios do sono, higiene do sono, importância da qualidade do sono e impacto da privação do sono na saúde.

A importância da semana do sono reside em diversos aspectos:

1. Saúde física e mental: O sono adequado desempenha um papel fundamental na saúde física e mental. Ele ajuda na recuperação muscular, regulação do sistema imunológico e consolidação da memória. Além disso, a falta de sono está associada a uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e distúrbios mentais, incluindo ansiedade e depressão. 
2. Desempenho cognitivo: O sono de qualidade é essencial para um bom desempenho cognitivo. Durante o sono, o cérebro processa informações e consolida a aprendizagem, contribuindo para a memória, a atenção e a tomada de decisões.
3. Segurança: A privação do sono pode prejudicar a capacidade de julgamento e os tempos de reação, aumentando o risco de acidentes no trabalho, no trânsito e em outras atividades cotidianas.
4. Qualidade de vida: Uma boa qualidade de sono está diretamente relacionada à qualidade de vida. Pessoas que dormem bem tendem a ter mais energia, melhor humor e maior capacidade de lidar com o estresse.
5. Educação e conscientização: A semana do sono oferece uma oportunidade para educar a população sobre hábitos saudáveis de sono, identificar sinais de distúrbios do sono e promover mudanças positivas no estilo de vida para melhorar a qualidade do sono.

A semana do sono e o dia mundial do sono desempenham um papel importante na promoção da saúde pública, incentivando as pessoas a priorizarem o sono adequado como parte essencial de um estilo de vida saudável.